Physiotherapie bei Hüftschmerzen
Wenn Sie Probleme mit Ihren Hüften haben, benötigen Sie
möglicherweise eine Physiotherapie, um die Symptome zu behandeln und die
Gesamtfunktion Ihrer Hüften zu verbessern. Das Programm der Physiotherapie
konzentriert sich auf die Linderung oder Beseitigung von Schmerzen, die
Erhöhung des Bewegungsumfangs in Ihren Hüften und der Kraft sowie die
Wiederherstellung der normalen funktionellen Mobilität.
Die Hüfte
ist ein Gelenk aus Kugel und Pfanne, das aus Oberschenkel (Femur) und Becken
besteht. Es gibt zahlreiche Bänder, die die Knochen halten und die Gelenke
erheblich stabilisieren. Viele Muskeln sind auch um das Hüftgelenk herum
angebracht, um die Bewegung des Gelenks zu unterstützen.
Die
Schmerzen in Ihrer Hüfte können verschiedene Ursachen haben. Manchmal fangen
Sie ohne ersichtlichen Grund an, Schmerzen in Ihren Hüften zu spüren. In
einigen Fällen belastet Sport oder Freizeit Ihre Hüfte und verursacht
Beschwerden. Da das Hüftgelenk ein wichtiges Gelenk ist, das Gewicht trägt, ist
Arthritis der Hüfte ein sehr häufiges Problem. Die Hüfte ist für verschiedene
Aktivitäten wie Laufen, Gehen, Aufstehen aus einer sitzenden Position und
Treppensteigen verantwortlich. Die Schmerzen in der Hüfte könnten diese
Aktivitäten einschränken.
Wo Hüftschmerzen zu spüren sind
Die Hüfte
befindet sich in der Nähe des unteren Rückens. Es ist schwer zu sagen, ob Ihre
Hüftschmerzen tatsächlich von Ihrer Hüfte oder Ihrem unteren Rücken kommen. Der
Ort Ihres Schmerzes ist oft ein Schlüsselfaktor bei der Lösung des Problems.
- Der vordere oder Leistenbereich Ihrer Hüfte. Wenn Sie sich im vorderen Bereich der Hüfte unwohl fühlen, kann dies zu einer Hüftgelenksarthrose führen. Bei jüngeren Personen in den Hüften und Leisten kann der vordere Hüftschmerz auf ein Hüftimpingement des Ligamentum femoroacetabulare (FAI) zurückzuführen sein. Muskelverspannungen in der Hüfte können ebenfalls Schmerzen verursachen.
- Die rechte Seite Ihrer Hüfte. Schmerzen in der Seite der Hüfte sind im Allgemeinen ein Zeichen für ein Problem mit den Muskeln oder den Strukturen, die die Hüfte umgeben. Ein häufiges Problem kann eine Verletzung der Hüfte sein, die Bursitis genannt wird. Ein Schleimbeutel ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der es Knochen und Muskeln ermöglicht, mühelos übereinander zu gleiten. Schleimbeutelentzündung kann diesen Beutel reizen. Auf der Seite der Hüfte befindet sich ein riesiger Schleimbeutel, der sich durch die wiederholte Belastung oder das Ungleichgewicht der Muskeln entzünden kann. Die iliotibialen Bänder können auch durch die Seite der Hüfte verursacht werden.
Was Sie von der Physiotherapie bei Hüftschmerzen erwarten können
Der erste
Besuch in einer Rehabilitation für Ihre Hüfte sollte mit einer ersten
Einschätzung beginnen. Der Zweck dieses Besuchs besteht darin, eine genaue
Diagnose und die richtige Behandlung sicherzustellen. Während des Besuchs
werden Sie von einem Physiotherapeuten untersucht, der mit Ihnen spricht, um
mehr über die Art Ihres Problems sowie die verschlimmernden und lindernden
Ursachen und alle Vorerkrankungen zu erfahren, die zu dem Gesamtproblem
beitragen könnten . Aus den durch die Untersuchung und Untersuchung gesammelten
Daten wird eine spezifische Untersuchung durchgeführt.
Der Test
kann verschiedene Abschnitte umfassen, einschließlich, aber nicht zuletzt:
Ganganalyse.
Eine Gangbewertung ist ein Maß für die Art und Weise, wie Sie gehen. 4
Physiotherapeuten
sind darin geschult, winzige Veränderungen in den Hüften während verschiedener
Phasen des Gehens zu erkennen. Dies hilft bei der richtigen Behandlung. Der
Physiotherapeut kann auch eine Analyse Ihres Gangvideos durchführen, um Fehler
in Ihrem Gang festzustellen, die Beschwerden verursachen könnten.
- Palpation. Dabei werden mit den Händen verschiedene Hüftstrukturen ertastet, um auf Unregelmäßigkeiten zu prüfen oder um festzustellen, ob eine bestimmte Struktur schmerzhaft ist.
- Bewegungsbereichsmessungen. Der Begriff „Bewegungsbereich“ bezieht sich darauf, wie stark Ihre Hüfte gebeugt, gestreckt oder gedreht wird. Der Physiotherapeut kann mit speziellen Instrumenten feststellen, wie sich Ihr Hüftgelenk bewegt, um die Behandlung zu unterstützen.
- Kraftmessungen. Um die Hüfte herum gibt es eine Vielzahl von Muskelansätzen. Ein Kraftmaß kann dabei helfen, festzustellen, ob Muskelinstabilitäten oder -ungleichgewichte die Schmerzen in Ihrer Hüfte verursachen.
- Funktionstests für Mobilität. Ihr Physiotherapeut kann Ihre Schritte beim Treppensteigen, Treppensteigen oder Laufen beobachten, um herauszufinden, wie sich Hüftschmerzen auf Ihre allgemeine Mobilität auswirken.
- Spezifische Tests. Spezielle Tests sind spezifische Übungen, die um die Hüften herum durchgeführt werden, um festzustellen, welche Knochenstruktur die Ursache sein und die Ursache des Problems sein könnte. Es könnte eine Untersuchung des unteren Rückens beinhalten, um festzustellen, ob die Hüftschmerzen wirklich von Ihrer Wirbelsäule herrühren.
Nach der
ersten Untersuchung kann der Physiotherapeut einen Behandlungsplan zur
Behandlung Ihrer Hüfte erstellen. Der Therapeut kann physikalische Behandlungen
wie die Verwendung von Eis oder Wärme anwenden, um Entzündungen zu reduzieren.
Die Übungen
zum Aufbau von Beweglichkeit und Kraft der Hüfte können Ihnen von Ihrer
Physiotherapie empfohlen werden. Darüber hinaus müssen Sie möglicherweise
täglich Übungen zu Hause im Rahmen eines Heimfitnessprogramms durchführen. Es
ist wichtig, aktiv an der Physiotherapie teilzunehmen und sich nach Problemen
zu erkundigen, falls Sie welche haben.
Training
zur Steigerung der Kraft oder Beweglichkeit Ihrer Hüfte ist unerlässlich, um
Ihre Hüfte gesund zu halten. Die einfachsten Übungen, die jeden Tag
durchgeführt werden, können eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Hüften
richtig funktionieren zu lassen. Wenn sich Ihre Hüftschmerzen verschlimmern,
könnte eine erweiterte Hüftkräftigung eine praktikable Alternative zur
Verbesserung der Hüftmobilität sein.
Die
Forschung hat auch bewiesen, dass die Verwendung von Methoden zur
Gelenkmobilisierung bei der Verringerung von kurz- und langfristigen Schmerzen
von Personen mit Hüftarthrose helfen kann. Diese Schmerzlinderung könnte durch
Hüftmobilität weiter verstärkt werden.
Ein Wort von Verywell
Die Hüfte
ist ein wichtiges Gelenk, das Gewicht trägt und der Hauptgrund für verschiedene
funktionelle Aufgaben wie Laufen und Gehen im Stehen oder Sitzen und
Treppensteigen ist. Die Schmerzen in Ihrer Hüfte können Ihre täglichen
Aktivitäten beeinträchtigen. Die Forschung hat bewiesen, wie die Arbeit mit
Physiotherapeuten helfen kann, die Mobilität zu reduzieren und Schmerzen zu
lindern. Um Ihre Hüften stark und flexibel zu halten, können die Schmerzen in
Ihren Hüften gelindert und eine schnelle Rückkehr zu normalen Aktivitäten
erreicht werden.