Wie man nach einer Schulteroperation bequem schläft
Wenn Sie
kürzlich an Ihrer Schulter operiert wurden, ist Ihnen vielleicht bewusst, dass
Sie nachts im Liegen mehr Schmerzen verspüren. Dafür gibt es verschiedene
Gründe: Während wir schlafen, ist es normal, eine oder beide Hände unter das
Kissen zu beugen, auf einer Seite oder normalerweise in einer Embryonalstellung
zu liegen. Alle diese Positionen üben viel Druck auf die Schultern aus. Wenn
Sie auf einer unbequemen Matratze oder auf einer Matratze schlafen, die Ihrem
Körper nicht die richtige Unterstützung bietet, die Ihr Körper benötigt, und
Sie Druck auf Ihre Schultern ausüben, kann dies die Beschwerden verschlimmern.
Dass man
nach einer Schulteroperation ums Schlafen nicht herum kommt, liegt auf der
Hand. Dinge, die wir vor der Operation nicht berücksichtigen, können für viele
Patienten nach einer Schulteroperation schmerzhaft sein. Schlaf gehört zu den
wichtigsten Elementen nicht nur unseres Alltags, sondern auch im
Heilungsprozess. Wir haben eine Liste unserer beliebtesten Vorschläge und
Tricks zum Schlafen nach einer Schulteroperation zusammengestellt.
Es gibt
jedoch Richtlinien und Vorschläge, die es Ihnen ermöglichen können, sich nach
einer Operation an Ihrer Schulter bequemer auszuruhen, und dieser Artikel kann
Ihnen dabei helfen.
Schlaftipp 1:
Schlafen
Sie in einer zurückgelehnten Position in einer zurückgelehnten Position Falls
Sie nach der Operation einige Wochen lang in der Liege liegen können. Wenn
Sie kein Sofa haben, können Sie auf Kissen schlafen. Sie können den 45-Grad-Keil sogar im Internet
oder im Sanitätshaus erwerben. Patienten, die sich einer
Einzelschulteroperation unterziehen, müssen zwischen 4 und 6 Wochen nach der
Operation in einer geneigten Position schlafen.
Die bequemste Position für Menschen, die eine
Schulteroperation benötigen, ist das Zurücklehnen in einer Position, da dies
die Belastung des Schultergelenks und des Weichgewebes verringert. Entspannen Sie sich auf dem Bett mit
einigen Kissen, um Ihren unteren Rücken und Ihre Mitte zu stützen. Das kann Sie
entspannter machen, als sich im Bett zurückzulehnen und ein Kissen
hineinzulegen.
Ruhen Sie
sich auf einem unverletzten Gesicht aus: Wenn Sie diese Position ausprobieren,
stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Kissen vor Ihrem Rücken haben, damit Sie
sich spät in der Nacht nicht umdrehen. Wählen Sie ein weiches Kissen, um
sicherzustellen, dass Ihre Hände nicht herausfallen oder sich drehen.
- Legen Sie sich nicht auf den Bauch, da dies für Ihre Schulter nach der Operation am schmerzhaftesten sein kann.
- Wenn die Steifheit oder die Schmerzen in Ihrer Schulter mit der Zeit nachlassen, können Sie sich nach und nach in eine leichtere (waagerechtere) Position absenken, wenn Sie nachts entspannt sind.
- In Bezug auf die Zeit, die Sie je nach Art der Operation, der Sie sich unterzogen haben, mindestens sechs Wochen lang in einer nicht liegenden Position ruhen müssen.
Schlaftipp 2:
Vereisung
der Schulter Legen Sie vor dem Schlafengehen kalte oder eiskalte Kompressen auf
Ihre verletzte Schulter, um Entzündungen zu lindern. Wickeln Sie die Kompresse
in ein Handtuch und legen Sie die Schulter 30 Minuten lang darauf. Wenn es Zeit
ist, ins Bett zu gehen, denken Sie an Ihre ideale Schlafposition, wie im
vorherigen Absatz erwähnt.
Kühle eine Kompresse, bevor du schlafen gehst. Die Linderung von Schulterschmerzen
in der Nacht hilft Ihnen beim Einschlafen. Dies ist entscheidend, um
sicherzustellen, dass der Heilungsprozess Ihres Körpers mit maximaler Effektivität
funktioniert.
- Das Auflegen eines Eisbeutels auf die entzündete Schulter etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen kann Entzündungen reduzieren, Schmerzen lindern und für kurze Zeit Linderung verschaffen, was ein entscheidender Faktor für einen gesunden Schlaf ist.
- Reiben Sie nichts Kaltes auf Ihre schmerzende Schulter, ohne sie in ein Handtuch oder ein Handtuch zu wickeln, um Reizungen oder Erfrierungen zu vermeiden.
- Legen Sie Eiswürfel oder zerstoßene Eiswürfel etwa 15 Minuten lang oder bis Ihre Schulter ebenso taub ist und Sie keine Beschwerden mehr verspüren, über Ihre Schulter.
- Falls Sie kein Eis haben, können Sie eine Tüte mit gefrorenem Obst oder Gemüse verwenden, die Sie in Ihrem Gefrierschrank haben.
Die Wirkung
der Kältetherapie hält zwischen 15 und 60 Minuten an. Dies ist normalerweise
genug Zeit, damit Sie schlafen können.
Schlaftipp 3:
Tragen Sie
tagsüber eine Schlinge: Nach einer Schulteroperation Ihr Chirurg wird Ihnen
raten, einige Wochen lang ganztägig eine Schulterschlinge zu tragen. Die
Handschlinge unterstützt die Schulter und reduziert die Wirkung der
Schwerkraft, die postoperative Schulterschmerzen verursacht. Die Schlinge, die
Sie den ganzen Tag über an der Hand tragen, kann je nach Tageszeit Schwellungen
und Schmerzen in der Schulter lindern. Es hilft Ihnen auch, abends
einzuschlafen.
Trage ein
Tragetuch, während du im Bett liegst: Zusätzlich zum Tragen eines Tragetuchs
während des Tages solltest du darüber nachdenken, es ein paar Nächte lang
nachts zu tragen. Wenn Sie in der Lage sind, die Arme Ihres Tragetuchs vor dem
Zubettgehen anzulegen, bleiben das Bett und Ihre Schultern ruhig, während Sie
schlafen. Mit einer an Ihrem Arm befestigten Schlinge, die sowohl die Schultern
stützt als auch stützt, müssen Sie sich keine Sorgen darüber machen, dass sich
Ihre Arme bewegen oder Schmerzen verursachen, wenn Sie sich ausruhen. Dies
hilft, Ihren Arm während der Genesung ruhig zu halten. Dies verhindert auch,
dass Sie Ihre Hände während der Ruhe versehentlich in eine schmerzhafte Position
bringen. Auch wenn Sie eine Armschlinge in der Matratze haben, legen Sie Ihren
Kopf nicht auf die operierte Schulter, da dies zu Schmerzen und Entzündungen
führen kann, die Sie aufwecken könnten.
Schlaftipp 4:
Befolgen
Sie die Anweisungen Ihres Arztes: Dazu gehören die Einnahme von Medikamenten
nach Anweisung, das Anlegen der Arme während des Tages und das Einlegen einer
Pause.
Nehmen Sie
keine Medikamente ein, wenn sie nicht verschrieben sind: Ein weiterer wichtiger
Aspekt für die Behandlung von Schulterschmerzen nach der Operation vor dem
Schlafengehen ist laut Ihrem Chirurgen die Einnahme verschriebener Medikamente.
Es ist entweder schmerzstillend oder entzündungshemmend. Nehmen Sie die
empfohlene Dosis etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein, da Sie genug Zeit
haben sollten, um die Vorteile zu erfahren und sich nachts wohl zu fühlen.
- Nehmen Sie Ihr Arzneimittel zusammen mit einer kleinen Mahlzeit ein, bevor Sie sich zum Schlafen fertig machen, um Magenbeschwerden vorzubeugen. Ein paar Scheiben Toast, Obst oder Müsli sowie Joghurt sind gute Optionen.
- Nehmen Sie keine Drogen mit alkoholischen Getränken wie Wein, Bier oder sogar Bier ein, da das Risiko toxischer Reaktionen in Ihrem Körper erhöht ist. Trinken Sie stattdessen Wasser oder Saft.
- Die Mehrzahl der Patienten, die sich einer Operation an der Schulter unterziehen, benötigen starke Medikamente, die sie für mindestens ein paar Tage, manchmal sogar zwei Wochen benötigen.
Schlaftipp 5:
Helfen Sie
Ihren Armen mit Hilfe eines Kissens. Unterstützen Sie Ihren verletzten Arm,
während Sie im Bett liegen und sich aufrichten, mit einem Kissen mittlerer
Größe zwischen Ihrem Arm und Ellbogen. Sie können dies ohne oder mit der
Verwendung eines Slings tun. Dadurch wird die Schulter in eine Position
gebracht, die die Durchblutung der Gelenkmuskulatur und der umliegenden
Bereiche fördert, was für die Heilung entscheidend ist. Stellen Sie sicher,
dass Sie Ihre Ellbogen sowie Kissen unter Ihre Arme legen.
Schlaftipp 6:
Gehen Sie
spazieren: Wenn Sie keinen größeren Eingriff hatten, der Bettruhe erfordert,
kann ein Spaziergang die Durchblutung verbessern.
Was sollten Sie tun, wenn Sie nach mehreren Wochen weiterhin Schulterschmerzen haben?
Konsultieren
Sie Ihren Arzt über die Möglichkeit alternativer physiotherapeutischer
Behandlungen zur Schmerzbehandlung oder um festzustellen, ob Probleme wie
Nervenschäden vorliegen.
Übungen für
Ihre Schulter nach der Operation haben viele Vorteile. Sprechen Sie unbedingt
mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies tun.